Turistandoo em Caruaru-PE

            Oiêe pooovo meu! Estou em Caruaru-PE participando de um Evento da UFPE/CAA, o I ENEDAP - Encontro de Economia e Desenvolvimento do Agreste de Pernambuco. Tou me acabando no fast food! Logo, logo posto algo sobre a viagem... 

#Beiijokas

Concerteza isso já aconteceu com você...

Mais um para a minha Lista de Desejos...

A escolha certa do tênis para a prática da corrida

Como escolher o tênis ideal?

Pode-se considerar que cada corredor tem um estilo único. Sendo assim, o tênis ideal para um atleta não seria o mais indicado para outro. A seguir, apresentarei algumas dicas e orientação na escolha de tênis.

As categorias dos tênis de corrida

Em primeiro lugar é preciso entender que os tênis de corrida em geral  são agrupados em cinco categorias: estabilidade (stability), controle de movimento (motion control), amortecimento (cushion), perfomenace (performance ou lightweight) e trilha (trail). Este critério é utilizado pela Runner’s World e seguido por grande parte da indústria. Os tênis da Adidas, por exemplo, vem com a categoria escrita na palmilha (cushion, performance, etc). Há ainda os tênis de competição (racing) que só devem ser usados quando estiver competindo. 

Abaixo a descrição das categorias: 

. Controle de movimento (motion-control) :

São os mais rígidos e orientados para controlar a pronação excessiva (veja abaixo em 'diferenças biomecânicas entre os corredores e estilos de corridas'). Geralmente são mais pesados, mas muito duráveis, e têm solado plano para oferecer maior estabilidade e suporte. Você deve preferir este tipo de tênis caso tenha um grau de pronação muito acentuado ou se utiliza palmilhas especiais que necessitam de um soldado firme e espaço na calcanhar para um bom encaixe. Corredores com pé chato geralmente se dão melhor com este tipo de tênis.

. Estabilidade (stability) :

Esta categoria geralmente tem um solado semi-curvo e oferece uma boa combinação de amortecimento, suporte e durabilidade. Você deve preferir este tipo de tênis caso : seja um corredor com peso médio que não tenha problemas severos de controle de movimento do pé (super pronação) e quer um tênis com um algum suporte e boa durabilidade.

. Amortecimento (cushion) :

Esta categoria geralmente tem a sola mais macia, maior amortecimento e menor suporte. Usualmente são construídos com solado curvo ou semi-curvo para estimular o movimento do pé. Você deve preferir este tipo de tênis se for um corredor não precisa de um suporte extra nem tenha um grau excessivo de pronação. Corredores com arco do pé alto costumam se dar bem com este tipo de tênis.

. Performance (performance ou lightweight) :

Construídos com solado curvo ou semi-curvo, este tipo de tênis é leve e geralmente utilizado para competições ou treinos em ritmo rápido. Alguns são razoavelmente estáveis, outros não. Você deve ter um tênis deste tipo se : for um corredor rápido e eficiente, ou quer um segundo par de tênis para treinos em ritmo rápido, ou quer utilizar nas provas um tênis com maior amortecimento e suporte do que aqueles de competição (racing).

. Trilha (trail) :

São desenvolvidos para utilização em trilhas e terrenos acidentados ou enlameados. Têm maior tração, são estáveis e duráveis. Nesta categoria encontra-se tênis feitos exclusivamente para trilhas como o Adidas Equipment Roost, e outros que podem ser também usados em asfalto como o Asics Gel Trabuco e New Balance 801. Você não precisará deste tipo de tênis para correr em estrada de terra plana, sem buracos ou lama. 

Por: http://natalcorridas.blogspot.com/

E de repente ... atleta!

            Como sempre estou ocupadíssima com os afazeres diários, e meu querido bloguito "desabafeitor" anda desatualizado... Falei aqui sobre o Circuito Qualiade de Vida Nordestão! Pois é, num é que eu corri mesmo, e adorei! Agora tou doidinha aqui pra me inscrever em todas! Críticas a parte, o Circuito foi muito estimulante, e fico eu, como prova viva de que correr viciia viu?! Por isso é preciso ter cuidado: treinar e equilibrar a alimentação, mas tudo com cautela e sem exagerar!

                    Confesso que fui um pouco irresponsável em correr sem treinar... Mas consegui correr os 5km no mesmo pique! Levei 32 mim para completar o circuito. Agora vou treinar para melhorar o tempo e mais uma coisita pra Lista de Desejos: um tênis novo!!

Olha eu aê bunitoona pronta pra correr!

Cabelo de Festa

         Chega do cabelo chapado e escorrido do dia-a-dia! É festa, e que tal mudar o penteado não é? Depois de muito procurar pelo meu querido amigo Google, encontrei o penteado perfeito para a ocasião (exagerada!!).

            Meus Preferidos:

Penteados com Cabelo Preso

 

Penteados com CabeloSolto

 Penteados com Trança

E o escolhido foi:

Ficou pareciido?! Tenteiii...

#FicaaDica

Esmalte da Semana

           Ainda não consegui encontrar os tais Esmaltes Hipoalergênicos em cores distintas de vermelho, branco e renda! Tá difícil. Afff maria, adoooro esmalte e tô cansada do vermelho! Como ocasião especial pede look e complementação especial, não poderia deixar de lado as unhas!! Como já comentei, no findé passado fui a um Casamento - bapho total!! Tive que infelizmente (infelizmente mesmo) pintar com esmalte não anti-alérgico. 

Combo: Garota da Capa - Avon Colortrend + Base cor Matte - Impala

A cor ficou linda, pena que estou com o rosto manchado, devido a alergia!! #ódio visse. 

#FicaaDica

Correria Total!

        A semana foi tribuladíssima, isso quer dizer: mais uma semana sem academia, sem reeducação alimentar e sem posts de qualquer coisa que seja. Tá difícil viu, de me organizar. Tenho mania de querer agarrar o mundo, e sei que não consigo fazer tanta coisa... Ai já viu, me desorganizo toda. Ainda mais com um feriado no meio da semana (Independence Day)!!

            No final de semana passado (dia 03/08)  fui ao Casamento da Juliana e do João - amigos do meu noivo - na cidade de Riachuelo (RN). Passei a semana naquela paranóia de quem deixa tudo pra última hora!!! É Cabelo, Unha, Maquiagem,Vestido... Vou postar um a um... Assim que eu tiver tempo.

#Beijokas!!