Falando com Deus

Oiê gente!

             Estava cá, eu pensando com os meus botões, como passamos a vida fazendo projetos de vida! É projeto para a compra de uma roupa nova, de um carro novo, de verão(pra ficar gostosíssima naquele biquini), de viagem, do término da faculdade, de um trabalho novo... Enfim, passamos de fato,  24 horas por dia planejando nossas vidas, e ações correlatas a ela.

           Mas muitas vezes, esquecemos de agradecer a um Deus maravilhoso que permite com que estejamos aqui vivenciando novos projetos a cada dia. Tiramos aquele tempinho pra ler a revista de fofocas, um livro de auto-ajuda, dicas de make-up na net. Então como não ter tempo para ler a Bíblia? Faz um tempão que tenho em mente, esse projeto de ler a Bíblia, mas sempre arranjo desculpa pra adiá-lo. E nisso, já vão meses. Então decidi, porque não começar hoje? Pois é, começei hoje um Plano Anual de Leitura da Bíblia.

          

      O objetivo desse programa é o de se ler a Bíblia completa no prazo máximo de um (01) ano e consiste na leitura de três (03) capítulos por dia de segunda a sexta e quatro (04) capítulos nos sábados e domingos, num total de vinte e três (23) capítulos por semana. Você investirá apenas, em média, de 30 a 40 minutos diário de seu tempo (cerca de 3% do seu dia).

       O  plano de leitura bíblica é flexível e pode ser facilmente adaptado ao ritmo diário de cada um. Pode se ler mais ou menos capítulos por dia, de acordo com a disponibilidade, desde que ao final de cada semana - no domingo - o total de vinte e três (23) capítulos tenham sido lidos. 

Clique aqui para baixar o Programa de Leitura Bíblica

#Fica a Dica

Esmalte da Semana

     Mais um! É... finalmente encontrei uma cor de esmalte "hipo" que fuja do vermelho e do rosa clarinho. Tá difícil de encontrar por aqui. Esse eu comprei na Loja Plena Beleza, do Via Direta. Fiquei sabendo que tem uma loja especializada em produtos hipoalergênicos em Natal. Só falta arrumar um tempinho pra dar uma passadinha lá e fazer uma feirinha.

Cor: Crochê, da Impala

#FicaaDica

Tem que ser assim...

#humor

1, 2, 3... Medida Certa

 Oiêe phyas e phyos,

               Gentee hoje pela manhã estive participando do Circuito de Caminhada Medida Certa, promovido pelo Fantástico (Rede Globo), aqui na cidade de Natal-RN. O evento foi bapho total! A caminhada atraiu um grande número de pessoas que percorreram,  guiado por um mini-trio, aproximadamente 4 km em torno da Ponte Milton Navarro - na Praia do Forte.

 

                 Zeca Camargo marcou presença puxando a galera pra caminhar, e é claro, deixando o povo todo muito eufórico. Detalhe: Ao fim da caminhada, foi formada AQUELA fila pra tirar foto com o abençoado! E como diz o ditado: "Pobre é bixo besta. Não pode ver uma fila, que quer entrar", lá fui eu e meus companheiros de caminhada Rebeca e Fábio enfrentar a fila! Infelizmente não conseguimos tirar a tão esperada foto. =(

Eu, na fila, com aquela esperança de tira uma fotoo com Zequinha Camargo.

 

                                                      A foto que eu consegui tirar! kkkk³

            

  

             Não posso esquecer de dizer que o evento teve o apoio do Sesi-RN, que montou quatro stands para a Medição do IMC (Índice de Massa Córporea) e Circunferência Abdominal da galera.

 E as minha medidas atuais são:

IMC= 21,92 (peso normal)  CA= 75 (risco baixo)

CALCULE A SUA MEDIDA CERTA

❥❥❥ Como tratar as olheiras!!

Você anda cansada... estressada?
Resultado: O L H E I R A S.

         Não entre em pânico. Seguindo algumas dicas, é possível minimizá-las e até eliminá-las.

Mas como minimizar essas horríveis expressões? 

         Se já aconteceu com você de levantar-se pela manhã e lavando seu rosto você vê que nada muda. Não adianta disfarçar tentando colocar algum tipo de corretor porque mais cedo ou mais tarde elas vão retornar. O ideal mesmo é seguir algumas dicas simples e caseiras para tentar minimizá-las:

Algumas dicas contra as olheiras!

❥❥Dormir bem – Ou seja, ter um sono agradável de pelo menos 8 horas por dia;

❥❥Utilizar Creme – Antes de se deitar ou pela manhã quando acordar utilize um bom creme para a região dos olhos;

❥❥Rodelas de Pepino nos Olhos – Ajudam a reparar os danos da noite anterior e minimiza os efeitos das olheiras

❥❥Faça Exercícios Físicos – Ajuda a relaxar e evita o stress e a ansiedade, tudo isso causa a olheiras

❥❥Alimentação Saudável – Parecido com fazer exercícios, procure ter uma boa alimentação e evitar os excessos e besteiras.

      Saiba que o tratamento das olheiras  é continuo, não existe um método eficaz acabar com as olheiras, e sim pequenos cuidados que somadas fazem grande diferença em longo prazo, uma dica bacana seria tirar algumas fotos antes e depois do tratamento de olheiras para observar os resultados obtidos.

❥❥Olha eu aquii 

 Antes do Tratamento

Depois eu posto uma foto após o tratamento, especificando o que, e como foi realizado.

 
❥❥❥Tratamento em 1 minuto: massagem

Realizando em apenas 1 minuto uma massagem específica para a região dos olhos, você perceberá a diferença na hora.

1. Pressione levemente os pontos na figura 1. Deslize o dedo que está na região 3 até a região 1

2. Inspire e ao expirar deslize os dedos 3 vezes conforme as flechas

3.Inspire e ao expirar deslize os dedos 3 vezes na região externa entre 1 e 2 puxando para cima no final. 3 vezes.

❥❥❥Outra dica: 

       Para disfarçá-las rapidamente: lave o rosto, massageando com água quente (promove vasodilatação e a pele fica rosada) ou faça compressas mornas que igualmente provocam dilatação dos vasos. Em seguida, simples massagens com cremes hidratantes lubrificantes (estimulando a circulação e dilatação dos vasos, diminuindo as bolsas, fazendo uma “drenagem linfática” na região).

FONTE: Clube da Necessaire 

 

Saia Caminhando...

        Neste sábado , dia 15/10, vai ocorrer um mega evento voltado para a promoção do bem-estar da família!  Das 8h às 12h, Zeca Camargo (sim!! ele mesmo!!) estará na Praia do Forte, em Natal, para promover a Caminhada Medida Certa, uma parceria do Fantástico com a InterTV Cabugi – afiliada da Rede Globo – e o Sesi. Não vai ser demais!?


        A concentração e a largada serão no Largo da Ponte Newton Navarro. Não há restrições de idade ou condição física. Durante a caminhada, haverá postos de avaliação médica para os participantes. É a sua chance de começar a correr atrás da Medida Certa, e se organizar para retomar as atividades!! Adoreiii, eu mais do que ninguém, estou precisando de um estímulo para retomar a rotina saudável.

        
Para participar, não precisa fazer inscrição. Basta procurar a equipe do quadro "Medida Certa", no largo da ponte Newton Navarro, a partir das 07h30 da manhã.

E ai, vamos participar?!

#Eu vou

Muito Boniito!!

       

         É, né... Muito bonito mesmo! Quinze dias sem postar! Estou devendo a resenha da viagem a Caruaru. É que só pra variar as coisas andam a mil, tudo está muito corrido! Não vou nem comentar que faz  trinta dias que não ponho nem os pés na Academia, sem falar que nada de reeducação alimentar! Acho que na verdade já recuperei uns dois quilinhos, e tenho certeza que não é de massa muscular.
         Mas deixando minha falta de disciplina de lado,dei um pulinho aqui pra postar algo que interessa a todos nós, que buscamos incessantemente pelo bem-estar!

Dá uma olhada no post mais recente...

#Saudadesdomeubloguito!  

Turistandoo em Caruaru-PE

            Oiêe pooovo meu! Estou em Caruaru-PE participando de um Evento da UFPE/CAA, o I ENEDAP - Encontro de Economia e Desenvolvimento do Agreste de Pernambuco. Tou me acabando no fast food! Logo, logo posto algo sobre a viagem... 

#Beiijokas

Concerteza isso já aconteceu com você...

Mais um para a minha Lista de Desejos...

A escolha certa do tênis para a prática da corrida

Como escolher o tênis ideal?

Pode-se considerar que cada corredor tem um estilo único. Sendo assim, o tênis ideal para um atleta não seria o mais indicado para outro. A seguir, apresentarei algumas dicas e orientação na escolha de tênis.

As categorias dos tênis de corrida

Em primeiro lugar é preciso entender que os tênis de corrida em geral  são agrupados em cinco categorias: estabilidade (stability), controle de movimento (motion control), amortecimento (cushion), perfomenace (performance ou lightweight) e trilha (trail). Este critério é utilizado pela Runner’s World e seguido por grande parte da indústria. Os tênis da Adidas, por exemplo, vem com a categoria escrita na palmilha (cushion, performance, etc). Há ainda os tênis de competição (racing) que só devem ser usados quando estiver competindo. 

Abaixo a descrição das categorias: 

. Controle de movimento (motion-control) :

São os mais rígidos e orientados para controlar a pronação excessiva (veja abaixo em 'diferenças biomecânicas entre os corredores e estilos de corridas'). Geralmente são mais pesados, mas muito duráveis, e têm solado plano para oferecer maior estabilidade e suporte. Você deve preferir este tipo de tênis caso tenha um grau de pronação muito acentuado ou se utiliza palmilhas especiais que necessitam de um soldado firme e espaço na calcanhar para um bom encaixe. Corredores com pé chato geralmente se dão melhor com este tipo de tênis.

. Estabilidade (stability) :

Esta categoria geralmente tem um solado semi-curvo e oferece uma boa combinação de amortecimento, suporte e durabilidade. Você deve preferir este tipo de tênis caso : seja um corredor com peso médio que não tenha problemas severos de controle de movimento do pé (super pronação) e quer um tênis com um algum suporte e boa durabilidade.

. Amortecimento (cushion) :

Esta categoria geralmente tem a sola mais macia, maior amortecimento e menor suporte. Usualmente são construídos com solado curvo ou semi-curvo para estimular o movimento do pé. Você deve preferir este tipo de tênis se for um corredor não precisa de um suporte extra nem tenha um grau excessivo de pronação. Corredores com arco do pé alto costumam se dar bem com este tipo de tênis.

. Performance (performance ou lightweight) :

Construídos com solado curvo ou semi-curvo, este tipo de tênis é leve e geralmente utilizado para competições ou treinos em ritmo rápido. Alguns são razoavelmente estáveis, outros não. Você deve ter um tênis deste tipo se : for um corredor rápido e eficiente, ou quer um segundo par de tênis para treinos em ritmo rápido, ou quer utilizar nas provas um tênis com maior amortecimento e suporte do que aqueles de competição (racing).

. Trilha (trail) :

São desenvolvidos para utilização em trilhas e terrenos acidentados ou enlameados. Têm maior tração, são estáveis e duráveis. Nesta categoria encontra-se tênis feitos exclusivamente para trilhas como o Adidas Equipment Roost, e outros que podem ser também usados em asfalto como o Asics Gel Trabuco e New Balance 801. Você não precisará deste tipo de tênis para correr em estrada de terra plana, sem buracos ou lama. 

Por: http://natalcorridas.blogspot.com/

E de repente ... atleta!

            Como sempre estou ocupadíssima com os afazeres diários, e meu querido bloguito "desabafeitor" anda desatualizado... Falei aqui sobre o Circuito Qualiade de Vida Nordestão! Pois é, num é que eu corri mesmo, e adorei! Agora tou doidinha aqui pra me inscrever em todas! Críticas a parte, o Circuito foi muito estimulante, e fico eu, como prova viva de que correr viciia viu?! Por isso é preciso ter cuidado: treinar e equilibrar a alimentação, mas tudo com cautela e sem exagerar!

                    Confesso que fui um pouco irresponsável em correr sem treinar... Mas consegui correr os 5km no mesmo pique! Levei 32 mim para completar o circuito. Agora vou treinar para melhorar o tempo e mais uma coisita pra Lista de Desejos: um tênis novo!!

Olha eu aê bunitoona pronta pra correr!

Cabelo de Festa

         Chega do cabelo chapado e escorrido do dia-a-dia! É festa, e que tal mudar o penteado não é? Depois de muito procurar pelo meu querido amigo Google, encontrei o penteado perfeito para a ocasião (exagerada!!).

            Meus Preferidos:

Penteados com Cabelo Preso

 

Penteados com CabeloSolto

 Penteados com Trança

E o escolhido foi:

Ficou pareciido?! Tenteiii...

#FicaaDica

Esmalte da Semana

           Ainda não consegui encontrar os tais Esmaltes Hipoalergênicos em cores distintas de vermelho, branco e renda! Tá difícil. Afff maria, adoooro esmalte e tô cansada do vermelho! Como ocasião especial pede look e complementação especial, não poderia deixar de lado as unhas!! Como já comentei, no findé passado fui a um Casamento - bapho total!! Tive que infelizmente (infelizmente mesmo) pintar com esmalte não anti-alérgico. 

Combo: Garota da Capa - Avon Colortrend + Base cor Matte - Impala

A cor ficou linda, pena que estou com o rosto manchado, devido a alergia!! #ódio visse. 

#FicaaDica

Correria Total!

        A semana foi tribuladíssima, isso quer dizer: mais uma semana sem academia, sem reeducação alimentar e sem posts de qualquer coisa que seja. Tá difícil viu, de me organizar. Tenho mania de querer agarrar o mundo, e sei que não consigo fazer tanta coisa... Ai já viu, me desorganizo toda. Ainda mais com um feriado no meio da semana (Independence Day)!!

            No final de semana passado (dia 03/08)  fui ao Casamento da Juliana e do João - amigos do meu noivo - na cidade de Riachuelo (RN). Passei a semana naquela paranóia de quem deixa tudo pra última hora!!! É Cabelo, Unha, Maquiagem,Vestido... Vou postar um a um... Assim que eu tiver tempo.

#Beijokas!!

Circuito Qualidade de Vida Nordestão

       


         Que tal um final de semana diferente? Com corridas, caminhadas, passeio ciclístico, gincana infantil e arena feminina. Ainda ioga, shiatsu, massagem para gestantes e ginástica de baixo impacto.

         As festividades do aniversário de 39 anos do Nordestão contam este ano com um presente todo especial para a população de Natal. Vem aí, o Circuito Qualidade de Vida Nordestão, um grande evento que reunirá esporte, saúde e lazer, e atrairá um público da ordem de 15 mil pessoas. O Circuito já tem local e data marcada: 10 e 11 de setembro, na Praça Cívica do Campus da UFRN;

Programação

Corrida  (R$20,00)

Largada: 7h

Duração: 2 horas

Premiação: 9h

Data: 10 de setembro de 2011

Caminhada (R$10,00)

Largada: 7h

Duração: 2 horas

Data: 11 de setembro de 2011

Passeio ciclístico (R$10,00)

Largada: 9h

Duração: 4 horas

Data: 11 de setembro de 2011

Arena feminina

Abertura: 9h

Encerramento: 16 h

Data: 10 e 11 de setembro de 2011

Atividades Infantis

Abertura: 6h30min

Encerramento: 16 h

Data: 10 e 11 de setembro de 2011

Incrições no site: http://www.circuitonordestao.com.br


         Ao inscrever-se em uma das modalidades esportivas, é possível participar do Espaço Feminino, e das Atividades Infantis!! 

#FicaaDica 

Esmalte da Semana

Risqué Hipoalergênico cor: Gabriela

Esmaltes Hipo o que?

         Como prometiido, cá estou eu, para hablar sobre os Esmates Hipoalergênicos. Eu já comentei em um dos meus últimos posts, que infelizmente tenho alergia a esmaltes. É terrível:

Os sintomas se manifestam normalmente no rosto e no pescoço, apresentando vermelhidão e coceira. Porém, pra identificar a real causa de uma alergia, é necessário consultar um desmatologista.

           Parece coisa boba, mas pra quem é louca por esmaltes, pense num drama: ter duas cores pra revesar entre uma semana e outra!! Confesso que sempre achei esse mercado meio defasado... Tenho a maior dificuldade para encontrar esmaltes anti- alérgicos em cores trend aqui na minha cidade (acho que esse é o problema)! Isso porque, procurando aqui pela net, encontrei várias cores de esmaltes hipoalergênicos da Ímpala, Colorama, Êxtase, Alergoshop (tem sitee pra comprar!!)e Risqué (meus velhos conhecidos)!

#Olha só a quantidade de cores disponíveis:

Alergoshop

Êxtase

 

Impala

 

Risqué

Minha extensa coleção....

          Só me resta encontrar onde vende por aqui para poder aumentá-la, por que comprar pela net não dá, um esmalte sai por quase R$40,00 (aff, muito caro!!)...

#FicaaDica

Que tal um almoço de domingo, em plena segunda-feira?

         Estou aprendendo a conzinhar... de repente é importante ter alguns dotes culinários... rsrsrs. E para diversificar a minha Reeducação Alimentar, nada melhor do que aprender novos pratos saudáveis e deliciosos, para ajudar a me manter na linha! Hoje eu fiz um Strogonoff de Soja. Elogios a parte, ficou uma delícia! O povo aqui de casa, que não é nenhum pouco adepto de comidas naturais, integrais ou ligth, gostou. 

#Vale a pena diversificar...

Strogonoff de Soja

Ingredientes:
1/2 caixinha de creme de leite de soja
1/3 pacote de proteína de soja texturizada (PVT ou PTS) grossa hidratada em água fervente por 15 min e muito bem espremida
2 azeitonas verdes
orégano, manjericão, pimenta e sal a gosto
shoyo a gosto
1/2 tomate picadinho
1/2 cebola picadinha
2 alhos espremidos
2 colheres de sopa de extrato de tomate

Modo de Preparo:
Em uma panela, dourar a cebola e o alho em óleo. Em seguida, acrescentar o tomate e a pvt já hidratada e muito bem escorrida, e refogar, acrescentar o shoyo e os temperinhos a gosto. Quando já estiver bem refogadinha, acrescentar o extrato de tomate e ir colocando água aos poucos, não deixar ficar muito líquida. Deixa ferver um pouco e desligar. Com o fogo desligado, acrescentar o creme de leite de soja e misturar bem. Está pronto para servir.

Bom apetite! ;)

Moda das Novelas...

            Insensato Coração vai deixar saudades... Não vou esquecer do jargão do Dâglas: Pô Bibi!! Mas ai chega uma nova novelinha, como novas personagens... e novas trends pra'gente copiiar!  Adorei a Maria Amália (Sophie Charlotte): Seu estilo é romântico, com muitas saias, vestidos, babados, rendas. Nem parece a Stefaní de Ti Ti Ti!

 

No capítulo de ontem (25.08) ela estava usando uma tendência que eu acho que vem pra ficar!! Eu fiquei babandoo.. Mais um pra minha Lista de Desejos...

TENDÊNCIA MINITOP

Como usar? Com peças de cintura alta, para esconder o umbigo, e na companhia de paletós dasbotoados e com mangas arregaçadas.
Boas parcerias? Saias, calças e blazers do tipo boyfried, compridinhos e largos.

 

     Aiii gente, não consegui uma foto de corpo da Maria Amália com o Mini Top super fofo.. mas era esse ai:












   
          Outra Trend relacionada é o Cropped Top... Assunto pra outro post curtinho!

p.s: A Riachuelo saiu na frente viuuu.. Lá você já encontra os mini tops! Por que por aqui, eu ainda não vi nas vitrines...


#FicaaDica